大多数感冒都是由病毒引起的，所以没有治愈方法，通常建议多喝水，多休息，从而提高你的免疫力对抗病毒来恢复，大约一周一般就会好起来的。如果你不吃药，只要休息好，注意保暖，多喝水，具有良好免疫系统的学生可以在几天内变得生龙活虎，而免疫力差的同学学生可能得两周才能完全康复。英国有许多用于治疗感冒的产品，都是用来减轻病人的症状，使他们感觉不会那么不舒服，从而不影响工作和休息。英国市场上有多种复合感冒药，跟国内的白加黑、新康泰和泰诺的成分是相似的，它们中的大多数含有1-3种活性成分，每种活性成分具有不同的效果。

如果你看到感冒药含有Paracetamol，那么这可以用来退烧，缓解头痛，肌肉疼痛和其他疼痛。如果你看到去Phenylephrine，它可以缓解鼻塞的症状。如果你看到含有Guaifenesin，那么可以缓解湿咳的症状。如果含有Caffeine，那么这通常是用来提神的，和paracetamol一起用，疼痛缓解效果更好。其他常见成分是维生素C，镇静剂等。还有许多专门针对一种症状的感冒药，如通鼻鼻喷(decongestant nasal spray)，退烧止疼药(pain relief)，止咳糖浆(cough Syrup)，润喉糖(Throat Lozenges)等。

选择感冒药时要注意以下几点：

1、应根据症状选择含有相应成分的药物。如果只有一种感冒症状，请服用仅针对该症状的药物。只有出现各种感冒症状时，才建议根据症状选择含有相关成分的复合型感冒药。

2、购买复方感冒药时，只能使用一种，不要同时使用含有相同成分的几种感冒药。许多all in one类型的感冒药都有相似的成分，只是品牌不同。许多单一症状的感冒药也含有相似或相同的成分。如果您不小心服用相同的活性成分或类似的感冒药成分，很容易引起过量中毒。最值得一提的是paracetamol，大多数感冒药都含有这种成分，许多止痛药也包含这个。请各位同学谨记：以500mg一片paracetamol的剂量来算，每天服用不要超过8片。当然，也不要因为害怕过量中毒就不去服用，如果是成年人，一次服用两片，每4-6小时服用一次，一般就可以退烧了。

3、成分感冒药不宜给孩子服用，因为缺乏临床证据证明其安全性和有效性，英国药品监督管理局不建议6岁以下儿童服用任何含有药物成分的感冒药。

退烧药和止痛药(Pain Relief)

对于退热药和止痛药，“Paracetamol”和“Ibuprofen”是首选。除了解热作用外，它们还可用于缓解头痛、牙痛、月经疼痛和许多其他疼痛症状。Ibuprofen还具有抗炎作用，但它可能会对某些人的胃部产生刺激，因此建议在饭后服用，除了胃溃疡病史，或对阿司匹林过敏的哮喘患者慎用。成人可以选择他们的片剂或胶囊，孩子可选择他们的悬浮液或悬浮液。成年人的话，两者可以同时使用在不超过每天的最大剂量的情况下来增强退烧镇痛作用。 对于儿童(12岁以下)，也可以交替使用这两种药物。

腹泻 (Diarrhea)

腹泻，最担心的是脱水(Dehydration)，所以在腹泻时，要使用Rehydration补水冲剂及时补充电解质和水分。常见类型如Dioralyte，有各种口味，可供成人和儿童使用。冲洗后尽快服用，如果您需要冷藏冰箱，请不要超过24小时。当然，大多数时候，腹泻不需要使用氟哌酸、诺氟沙星等抗生素，只有腹泻的次数较多，且伴有发热、脓血等情况下，才需要看医生开抗生素。所以当你腹泻时不要随便服用抗生素，因为这不仅不助于腹泻恢复，可能还会杀死肠道中的有益细菌，导致腹泻恶化。

另一种常见的非处方止泻药是Loperimide(洛哌丁胺)，它并不能治疗腹泻，只能暂时止泻。大家要知道腹泻是人体的自我防御机制之一，它是一种排出对人体不利的细菌或病毒的过程，而强效的止泻药会通过抑制肠道蠕动强行阻止腹泻，从而使病毒或细菌不能及时排出去，从而减缓腹泻的恢复。因此，不建议将其作为常规止泻药，建议只有在紧急情况下才可使用，如参加考试，上班等。

抗过敏(Allergy)

如果荨麻疹，过敏，打喷嚏，流鼻涕，瘙痒等症状突然发作时，你可以去药房超市购买抗过敏口服药物Loratadine(氯雷他定)和Cetirizine(西替利嗪)，这两者都属于第二代抗组胺类抗过敏药，副作用小于第一代，药效长，每日一片。两者都有适合成人的片剂和儿童糖浆。

便秘(Constipation)

来到英国，会发现水果和蔬菜比国内的水果和蔬菜贵得多。天天吃土豆，会导致一个人的纤维摄入量长时间过低，从而就很容易便秘。这种情况怎么办? 别担心，英国市面上有很多可以缓解便秘的非处方药。就比如国内家里常备的开塞露(Glycerol)，乳果糖(Lactulose )还有比沙可啶 (Bisacodyl)都可以在英国找到。Senna(番泻叶)是属于一种刺激性轻泻药，其药理学与沙可啶的药理学相似，它可以通过促进肠胃蠕动来缓解便秘，这类泻药通常药效快，一般在8至12小时内可见效，通常在晚上睡觉前服用，第二天起床时就会看到效果，适合偶尔便秘的短期使用。此外，一些富含高纤维的冲剂类轻泻剂，如Fybogel，也可以缓解便秘。

总之，在这个植物水果纤维极度匮乏的国度，各种非处方药物可以很好地购买用来缓解便秘，如果你真的不会选择的话，可以去药房让药剂师帮忙推荐。当然，使用药物来缓解便秘只是作为最后的选择来建议，还是希望每个人能够通过改变饮食习惯和多吃纤维来从根本上改善，例如可以选择一些全麦面包，谷物，水果和蔬菜等。

烧心和消化不良(Heartburn and Indigestion)

当你来到英国时，免不了和朋友经常聚餐畅饮。偶尔多吃了，胃就会不舒服，出现烧心或消化不良，甚至有泛酸水的感觉，这个时候如果要暂时缓解，药店超市也可以找到很多非处方药。例如，反酸类的Rennie，含有海藻酸盐的Gaviscon系列，抗酸剂Ranitidine(Zantac)或拉挫类(Esomeprazole, Omeprazole等)。当然，还是建议大家，注意平时的饮食习惯，不要吃饭时间不规律，或暴饮暴食，特别是在半夜或睡前。

口腔溃疡(Mouth Ulcer)

引发口腔溃疡的原因很多，包括食物刺激、过度紧张、特殊时期的荷尔蒙失调以及上火等。不要看这个小小的白点，疼起来是真的要命，嘴里像是含了一块碳，严重影响食欲、说话和情绪。Bonjela，Iglu或Orajel都是常见的非处方药。成分原理类似。使用时，凝胶状药物涂抹于患处，可迅速缓解口腔溃疡引起的疼痛。此外，抗菌类的消炎水，比如TCP liquid或者Corsodyl mouthwash漱口，也可用于消毒和缓解疼痛，加速溃疡的恢复。

痔疮类(Haemorrhoids)

大多数痔疮是由于饮食不习惯，少吃植物纤维引起的便秘和久坐不动引起的。适用于缓解轻度痔疮的非处方药，有两种品牌在英国药房很常见，Anusol和Germoloids，均含有膏(ointment)，霜(cream)还有栓剂(Suppositories)等剂型。当然，如果你觉得传说中能够拯救美国人的“马应龙痔疮膏”更加强大，建议你还是从国内带上你一盒。

急救类(First Aids)

国内常用的医用酒精被称为Surgical Spirit，在药店很方便就可以买到，但像碘酊，碘酒这类的消毒剂却很难买到，因为英国人很少用它们来给伤口消毒。大多数人在清洁伤口时都会使用消毒液(Antisepticliquid)或者消毒膏( Antiseptic cream)。常见的有TCP antiseptic liquid, Dettol antiseptic liquid, Savlon Antiseptic cream,Germolene Antiseptic cream等，效果会优于碘或酒精，并且不会刺激伤口。药店也提供各种各样的创可贴和胶带。建议在家里准备一个急救箱(first aid kits)，以备不时之需，这些药店都可以买到。

皮肤护理类 (Skin Care)

对于那些患有轻度皮炎、湿疹和皮肤干燥的人，只要做好皮肤的保湿工作通常就会越来越好，以你次必须在家中常备一瓶保湿霜(Emollient Crean)，随时涂抹，保持皮肤湿润，如E45,Aveeno Cream, Cetraben cream等等。无论是由蚊虫叮咬引起的瘙痒，长虱引起的瘙痒，还是其他不明原因引起的瘙痒，都可以使用炉甘石洗剂(Calamine lotion),或者Eurax cream来缓解瘙痒。在严重的情况下，可以使用Hydrocortisone1% (氢化可的松)cream，与国内皮炎平软膏类似，也可以治疗皮炎，湿疹，瘙痒和消炎。

上述这些非处方药均可在英国药房或超市购买，对那些病因清楚，症状明显和简单的个人健康问题可进行短期缓解，且建议在英国居住的家中常备。当然，英国可以购买的非处方药不仅仅是这些，如下所示。

很多轻微病症需要的非处方药都可以在药店找到。如果您感觉不适却不知道该怎么做，可以去药房寻找药剂师帮助。

注意：本文中提到的药物成分，剂量等均为成人剂量。所介绍的药品，品牌和建议仅供参考。使用前请仔细阅读患者信息手册，特殊人群(儿童，老人，孕妇等)在购买前应咨询药剂师或医生。